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Recomendaciones para la higiene íntima de la mujer

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Hoy hablaremos sobre la correcta limpieza del órgano sexual de la mujer, parte delicada de la anatomía femenina y que, por ende, necesita de un trato e higiene más concienzudo que el resto del cuerpo.

Pese a que algunas veces suele resultar un tema tabú o bien al que no se le presta suficiente atención, las estadísticas hablan por sí solas: la inmensa mayoría de las mujeres padecerán como mínimo una infección vaginal al largo de su vida.

Entonces, ¿qué hago para llevar una correcta higiene íntima?

  • Utilizar productos que contengan agentes limpiadores neutros que no alteren el pH de la mucosa genital y no causen irritación ni sequedad.
  • Moderar o evitar el uso de desodorantes íntimos. Además de ser potencialmente irritantes y alergénicos, pueden enmascarar un síntoma, el mal olor, que podría ser indicio de una afección que precise tratamiento.

 

  • Evitar las duchas vaginales (salvo prescripción médica) porque pueden eliminar microorganismos necesarios para proteger la vagina y provocar sequedad. Basta con lavar los genitales de manera externa con agua o con un jabón neutro o sin perfume.

 

  • No utilizar una esponja ni nada similar para limpiar la zona genital porque puede resultar un nido de gérmenes. Se deben utilizar los dedos y pasarlos con suavidad por los pliegues de los labios mayores y menores, y alrededor del clítoris.

 

  • Es importante que la ropa interior se cambie a diario y se lave con productos poco agresivos y se aclare correctamente. Emplear tejidos de algodón y evitar en lo posible los sintéticos, para facilitar la transpiración.

 

  • Evitar pantalones y prendas íntimas excesivamente ajustadas, para que no se produzcan rozaduras ni se acumule la humedad.

 

  • Durante la menstruación cambiar con frecuencia (no esperar más de 4–6 horas) las compresas o tampones. Escoge los que no lleven desodorante.

 

  • Lavar las manos y la zona genital antes y después de mantener relaciones sexuales.

 

  • Limpiar siempre la zona perineal de adelante hacia atrás para no arrastrar gérmenes desde el ano hacia la vulva.

 

  • Cuidado con los rasurados de pubis, ya que pueden producir pequeños cortes en labios y zonas cercanas.

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